鼻涕倒流

        鼻涕倒流是一種鼻子過敏的現象，鼻涕擤不出來，會流進喉嚨裡，覺得老是有東西卡在喉嚨需要清嗓子，有時還需要躺下來讓鼻涕流進喉嚨再吐出來，不然，鼻子塞住會覺得頭昏腦脹。

        剛開始常常會把鼻子過敏的問題當作感冒來治，有時也分不清到底是過敏還是感冒，而感冒通常會引發過敏更嚴重，如果季節交替時反覆發作一直不好，只要是超過一個星期的症狀大概都是過敏現象了。

        盡量避免用西藥壓制住症狀, 因為這樣只是治標，只要一停藥過敏的症狀就會就容易再復發。

        鼻涕倒流一直不好是寒氣瘀積在上呼吸道,，鼻子裏面積滿了發炎後排不出去的廢棄物，所以一定要從調整體質著手，讓身體循環變好、正氣提升、避免感冒，累積的廢物才會慢慢排出。

調整的方法：
1. 不喝冰水、不吃冰，喝溫熱的水。
2. 少吃水果，適量即可，盡量中午以前吃，晚上不要吃。
3. 暫時停止吃生菜沙拉。
4. 晚上用溫鹽水漱口，消炎殺菌；再用熱水加鹽、加薑、或加薄荷熏鼻子，讓鼻子通暢後再去睡覺。
5. 冬天每天晚上睡覺前泡腳讓身體發熱。
6. 早上太陽出來後才外出活動，用圍巾口罩保護呼吸道。
7. 洗完頭一定要吹乾。

8. 夏天冷氣不要開得太冷，能不吹就不要吹。
9. 運動出汗後不要吹冷氣，也不要立刻洗澡，把濕衣服換掉、擦乾身體，等身體降溫後才洗澡。
10. 不要讓自己常常透支體力，最好晚上11點以前要睡著，讓身體自動修復。

11. 每天自己按摩鼻子與臉部，一個星期自己在臉部刮痧一下，促進血液循環。
12. 去看附近好的中醫，針灸並吃些中藥調理身體，要有耐心，因為冰凍三呎非一日之寒，鼻涕倒流是經年累月累積不當飲食與生活作息的結果，所以要解凍也非一朝一夕可成。如果這是第一次有這種現象，大概需持續三個月到半年的調理，如果是連續幾年斷斷續續都有這種症狀，那可能需要更長的時間來調整體質了。

每一個人的體質不同，身體的弱點也不同，一定要懂得如何好好照顧自己。