給以琳的一封信 ----- 處理困境

以琳  妳好，

很多的辛苦、挫折與打擊都是一種學習，

讓我們更堅強、更勇敢、更包容，

在未來更有智慧處理任何問題。

我們都是在做心理諮詢分析輔導的，總是在幫助他人走出困境，

因此特別能瞭解人之所以會有異常行為，
或是傷心、難過、痛苦、生氣、憤恨等情緒，

這些跟自己的心理狀態有很大的關係，

任何負面的情緒與念頭都會想辦法發出來傷害人，

否則自己留在心裡也會傷害自己。

有的人選擇藏在心底默默承受，受著內心痛苦的煎熬，

有的人選擇通通丟出來轉嫁給別人，好像丟出了痛苦，

實際上，這兩種方法都不健康，
都不能解決、處理真正的癥結點，

都一定會繼續留在內心發酵，

等待下一次的引爆點，繼續傷己傷人。

我們也會有自己的困境，
有時需要面對、承擔、練習一些境況，

那是幫助我們更有同理心、更能體會他人的心境，

也算是給我們的一種考試、考驗，
妳還是新手，不要急，慢慢去體會，
一定會越來越好的。

碰到種種狀況，正面衝突是沒有任何益處的，

如何站在妳是輔導、幫助者的立場，

去同理、去化解、去開導、去包容、去引導，

妳可以好好思考一下，我先不說方法，

這個和妳有關聯的情況處理好了，妳自己會提昇一大步，

以後很多較一般的問題都難不倒妳了。

剛好這幾天放假，妳可以安靜一下，

妳是基督徒，就靜下心來禱告，

請求上帝給妳智慧和足夠的愛心，

憐憫自己、憐憫他人，幫助自己、幫助他人。

如果需要支持或討論，

可以寫信給我，

透過書寫，把自己整理一番，

會讓慌亂、不平、憤怒的心安定下來。

每當我生病或有心理上的困境而心情不好的時候，

我都會想起達賴喇嘛說過的話，轉變自己的念頭，

“在我們有挫折痛苦時，我們要思維所有的眾生，

希望因為自己所受的痛苦而能感受到眾生的痛苦，

希望他們都能因為我們所承受的痛苦而免於這樣的痛苦。”

(讓我們現在所受的苦就是在幫眾生承擔他們的苦)

和妳分享。

一定會給妳支持的

竹筠