動手寫有助記憶

        考試地季節又到了，小孩緊張焦慮、家長緊張焦慮。其實，每天、每週、每月的臨時考、小考、週考、段考、模擬考、.....，已經讓小孩和家長經常都處於一個緊張焦慮的狀態，在沒有更好的方式可以評定成績、檢測學習效果之前，我們做家長的應該如何以積極正向的觀念與知識幫助孩子，減輕壓力，學習得更有方法、更有效果，讓孩子能夠快樂學習、終身學習。

華興家長「正向能量提升」讀書會，目前正在閱讀洪蘭老師的「請問洪蘭老師」一書，推薦給家長們閱讀。



        每年夏天，我們的孩子都要上考場應考，父母在正確了解鼓勵的方式後，請用正向的語氣，就他已經做好的事獎勵他，幫助他建立自信心，不必一直提醒他還剩多少天。黑版上的倒數日子固然有警惕作用，卻也會使孩子心慌，覺得來不及而自我放棄。

        父母可以跟孩子擬定一個進度表，依孩子能力循序而進，要孩子在讀完一章後，把書放下來，拿張紙，把剛剛讀的內容大致寫下來，「寫」這個動作會促使神經迴路連接。

        研究上，已知思考最能促使神經連接，增加記憶。只要能寫出來，書就有讀進去。大約隔了三天，再把這張手寫的大綱拿出來看一下，這在神經學上叫做「固化」。神經迴路形成後，需要一段時間去凝固，這個過程在睡眠時發生。所謂的「溫故而知新」，當第二次看大綱還能說出內容時，這知識就是你的了。

        讀書、考試最忌恐慌，慌張時，身體的神經會從副交感神經立刻轉到交感神經，那時大腦會一片空白，血液流到四肢準備逃命(這是演化來的本能)，這樣書就讀不進去了。因此，了解學習在大腦的歷程候，父母可以不慌不忙地幫孩子準備考試，已收到事半功倍的效果。

內容節錄自「請問洪蘭老師」一書。