照顧老人家的大原則

今年初來美國時經歷了陪伴照顧媽媽在天堂門口繞了2圈，我細心觀察她的情況，配合我的中醫和健康管理知識經驗，從醫院回家之後，我從多方面幫她調理身體，回台灣之前寫了一份照顧媽媽的細則留給大姐和看護人員，並且也寄給了在台灣的二姐，讓她在4月時來換班照顧時有個依準。

時隔半年多，我8月底再來美國，發現媽媽的狀況非常好，大姐說，連家庭醫生都十分訝異媽媽的進步。我在下一篇會把之前寫的照顧方案提供大家做參考，希望大家舉一反三，耐心觀察自己家裡的老人家的狀況，找出最適合的方式幫助他們。這裡有幾個重點：

1.      睡覺很重要

很多老人家有睡不著的問題，但是睡覺很重要，所以一定要找到原因幫助老人家睡得好。我媽媽一向沒有睡不著的問題，只有睡不夠的問題，只要媽媽睡得夠睡得飽，起來就會胃口好、精神好、不昏沉、在浴室不會一待好幾個小時一直重複上廁所、洗手、刷牙、洗臉好幾次。

所以之前我讓她從午睡一直睡到第二天早上，晚間她起來上廁所時，就給她1-2次營養奶和白開水。這樣她會很有胃口地吃早午餐。

現在她精神較好，只要第二天不用早起去老人中心，都讓她起來吃晚餐、看看報紙，通常胃口也都不錯。

2.      和醫生確定可以不吃不必要的藥

媽媽之前有吃降血壓、降膽固醇、降血糖的藥，去年3月我曾陪她去看醫生，醫生就說過媽媽的檢查報告顯示都很好，到了這個年紀，這些藥都可以不用吃，但是吃習慣了藥的人會很害怕，就算醫生說可以停藥也不放心，就怕沒吃藥會如何如何。

趁著上次媽媽到天堂門口繞兩圈，根本沒辦法按時吃藥的機會，她的藥就順便都停了，剛好住院時有醫生護士把關，回家後也固定有護士來家裡探視，測量血壓血糖，確定可以不用再繼續吃那些藥了。

可是沒有吃任何藥她不放心，一直叫大姐問醫生她要吃什麼藥才不會再生病，大姐跟她說醫生說已經好了就不用吃藥了，她還是繼續問。我就跟大姐說，我們來換個方式，於是我拿了維他命B群、CoQ10、護眼睛的營養品給她，跟她說是醫生叫她吃的，她就安心又充滿希望地吃下去，後來又加入了螺旋藻，這次我又帶了最近很夯的芝麻素，把不必要吃的藥品改成輪流補充不同成分的營養品，減輕身體處理藥物的負擔，還可以補充因吃得少而可能缺乏的營養素。媽媽身體竟然真的越來越好了。

老人家的血壓標準是比年輕人、中年人要高一些，如果硬把血壓降到年輕人的標準，老人家可能會呈現昏昏沉沉、沒有精神、打瞌睡、甚至行動不穩的狀況，可以諮詢醫生。

3.      顧好腸胃很重要

媽媽第一次的問題和排便有關。老人家胃氣較弱、腸道蠕動較緩慢，再加上味覺退化，所以通常胃口都不好，排便情況也不好，這樣惡性循環，該吸收的吸收不到，該排出的又排出不了，身體一定出狀況。如果方便看中醫，老人家也願意吃中藥的話，以中醫藥來調理腸胃是最理想的。

因為媽媽在美國，我就以醫生開給她的幫助消化的藥以及通便藥，再加上從台灣帶來的表飛鳴益生菌進行調理，生病之前經常聽到她說吃不下、沒胃口，半年多以來，幾乎沒有聽到她那麼說了呢！

4.      看報紙

看報紙比看電視好，根據研究，沒有閱讀習慣比有閱讀習慣的人老年人，失智的比例是6倍。所以我每天都給媽媽看報紙，報紙中的資訊豐富，可以讓老人家與外界的生活、資訊不脫節，就算只把報紙中的大標題看一遍，都是非常好的腦部鍛鍊。

如果時間不多，就把老人家喜歡看的版面拿給他們看就好了，不一定需要整份報紙。

看了報紙還可以就報紙中的內容來聊聊天，這樣對腦子更好。

5.      老人家吃的不多，吃什麼很重要，一定營養要夠

不要隨便亂給老人家吃東西，一定要注意營養和美味。蛋白質要夠，因此每天一顆雞蛋不可少，其他就根據老人家以往愛吃的東西，少量多樣給他們吃，生冷的東西要盡量避免，因為寒氣太重，容易跑到較弱的地方累積起來，呈現病症。

有的老人家就是愛亂吃，或是吃零食，也不要硬性制止，那樣會讓他們很難過，盡量在正餐時給他們夠營養又合口味的餐食，讓他們吃得開心，再慢慢一樣樣轉換他們的零食。