感冒排寒氣 + 鹽水漱口

        在這忽冷忽熱、溫差很大的天氣裡，很多人一不小心就感冒了，頭昏腦脹，喉痛鼻塞、倦怠無力，精神也不容易集中，如果本來就有過敏體質的人，更是會拖很久都不好，好像一直反覆在感冒。

        感冒時，尤其在冬天，多是身體較弱，寒氣、病菌入侵所造成，一定要趕快泡腳，泡到身體發熱發汗，讓寒氣跑出來不悶在裡面，病菌也跟著發出來，就會好一大半了。泡腳時可以慢慢慢慢、一小口一小口喝溫熱的薑茶或水，幫助身體從裡面暖起來，循環代謝都會較快。同時，配合用溫溫的鹽水漱口，多漱幾次，讓病菌在上呼吸道無法快速滋生。

        如果一感覺到身上發冷或是頭痛、喉嚨卡卡不太舒服、一直打噴嚏，好像快要感冒的樣子，就趕快泡腳泡到發汗，喝溫熱的水，鹽水漱口，然後蓋得暖暖地早早去睡覺，感冒就不會停留了！

        以上做了，可以改掉一感冒就立刻吃西藥把症狀壓下去的習慣，這是設法讓自己的自體免疫系統活絡起來的好方法，如果不放心，或是要趕工作、作業、考試，可以在感冒的感覺初起的時候，立刻去看中醫，吃三天或五天的中藥，增強免疫力，驅風散寒，溫熱解邪，感冒很快就跑走了！

        通常大家都是在感冒已經很嚴重、身體難過得撐不下去的時候才去看醫生，這時，我們的身體正是在奮力抵抗外侮，自己內部作戰的大軍已經全面啟動，所以感冒的症狀通通跑出來，如果我們吃了抑制感冒症狀的西藥，是把作戰混亂的場面硬壓下來，還用了非緊急時不該用的抗生素大軍去壓陣，眼前好像好多了、舒服些了，但是卻增加了我們身體很多其他的負擔，必需之後來償還。

        這些是多年來我帶孫振，以中醫的基礎親身實驗過的心得，所以孫振從小在感冒時都沒有吃過西藥。我把這些方法陸續推薦給很多人，願意試試看的都說很有幫助。

        平常在沒有感冒的秋冬天，洗澡最好能同時泡腳，如果是用浴缸，就泡半身澡，如果是淋浴式的，就在浴室裡放張塑膠的小凳子，再用個盆子加進較熱的水泡腳，邊洗澡邊泡腳，這樣洗澡時不會讓身體感覺冷，而且讓腳部末梢的血液循環順暢，然後用熱水多沖沖後頸部，不過要控制好水溫，小心別燙傷了。洗完澡之後衣服還是要多穿，不要在冷冷的房間中穿得少少的走來走去，寒氣這時更易入侵，發汗之後換掉濕的衣服，才有保健的功效。

        就算沒感冒時，也請每天晚上用溫溫的淡鹽水漱口，最後含在口中兩分鐘後再吐掉，這樣可以預防感冒並且免於口氣異常，而且還對防止蛀牙和牙周病也很有幫助。

        把這些融入在日常生活中，在洗澡刷牙時多加一點讓自己更健康的簡單方法，試試看吧！變成新的習慣後，一定會有愉快的收穫。